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自然辟谷法
这种方法，顾名思义，道出了实施之人所行之方向。此法目的在于修复饮食习惯，亦即回归人类原初与自然相适应的饮食。通过一些途径、方法，一个人逐渐改变他/她的日常饮食，如此，才能与自然为人类创造的食物相和谐。换句话说，此法又被称作饮食改良。
主动辟谷：
当练功达到一定层次后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法如服气、导引、、服药饵等而达到少食或不食的状态。这种方法在防病治病、养生健身及提高功力中均有较高的价值，但应顺其自然，不可勉强。
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