钢管舞的基本要领轩依钢管舞连锁培训学校来帮你解答

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基本动作〖名称波浪贴杆〗难度入门解析顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。要求翘臀。难点伸腿翘臀的同时头部的高度保持不变。体验在保持翘臀的同时让头部高度不变确实有困难因为腰部不够柔软臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。〖名称旋转〗难度中级解析用手和膝盖将身体固定于钢管上围绕钢管做旋转运动。要求一定要充分活动开身体尽量放松。难点用手臂的力量克服地球引力。体验无法完成这个动作因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。特别提醒不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液这极容易在跳舞时引起危险。 1、可以健身塑身腹肌钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉比如在你围着钢管回旋身体时必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松重心马上就往下掉。手臂钢管舞靠手臂的肌肉动作更是打破所有“塑身”的纪录集合了全身的力气。初学者上了六堂课后身上漂亮的肌肉线条就会出现臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。臀部爬管子时就像孩童时的游戏臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动当你认真跳起来时每小时约可燃烧卡路里达250卡让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而一般人大概要先上过初级以及中级班大约十二小时的训练才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势虽然能到这种程度就可以出师了但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾而不会面红耳赤恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后若你想再上一层楼也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步让你更优雅、自然地跳出来。 2 可以增强女性自信提升气质钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢经过与她们的交流得到的答案她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时心中感到从未有过的舒畅而且舞蹈动作易上手简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时带来运动的快乐与艺术的美感是不言而欲的。而在舞后生活与工作的压力也就随之荡然无存。 3 可以减缓生活工作压力很多女孩初次来到练功房当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后都非常怀疑能否学会杆上旋转爬杆和****等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动本身也就能带给人自信并且衍生出女性更吸引人的气质。 4 可以产后忧郁症很多产后女因为产后体重增加身材变型自信心受到很大的打击容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来加之舞蹈时进行快乐的运动人自然而然就变得越来越开朗了。 5 可以交到很多朋友钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的比如****这个动作首次练习时需要老会员的鼓励还需要互相帮助才能做到的在相互帮助和交流的过程中再羞涩的女孩都会融入到集体中的很容易建立感情一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了

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