学习钢管舞的好处，西安钢管舞培训学校 - 西安雁塔小寨路舞蹈培训

钢管舞英文名字Pole Dance说起钢管舞人们过去的印象就是指欧夜总会或者成人俱乐部里流行的钢管舞技巧展示(19张)性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能做出性感热辣的动作。而到了21世纪初钢管舞已经演变成为一种时尚的健身运动在欧美白领中尤其是女性中极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受。钢管舞必备知识准备一根竖立的钢管即可。还有常见的是羽毛围巾记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套防滑保证舞者安全。服装跳钢管舞首先要讲究着装紧身短裤紧身上衣可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力更能够保护你的腿不会被磨得太疼。随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以重要的是要让大腿露出来而在几次光脚练习后若你能勾住钢管就必须穿上高跟鞋。无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以只要不遮到大腿部份就好要让膝盖能自由伸展。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋比较不会伤害你的背脊。练习场所杆下的舞蹈动作在家就可以练习了可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习有助于杆上动作的学习。
音乐
练习好基本动作后可以随个人喜好挑选适合的音乐。在伦敦舞蹈教室播放的有红磨坊中的「Lady Marmalade」、黑眼豆豆的「Hey Mama」、汤姆琼斯的「You Can Leave Your Hat On」等或者节奏强烈的摇滚乐也很合适。跳法综观各钢管舞跳法大概都差不多。先是在地上做暖身运动然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后舞蹈开始。要穿上高跟鞋就像芭蕾舞者套上舞鞋般抚摸着钢管准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作让自己慢慢绕着钢管走动再练习能够优雅地微笑把身体重量交付到钢管上透露自信的表现然后轻柔地跳回地上而不管多变化几个动作都要能熟练的结合不同姿势才会看起来更有架式。
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