西安篮球特色课程

　　少儿1组，5-7岁

　　这一阶段为入门培训，学员在这一阶段发展速度将放慢，着重于篮球常规方面的培养

　　关键词：基本功、技巧、能力、尊重、团队

　　培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守

　　学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中重要的时期

　　阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终这一阶段仅仅灌输团队的概念和原则

　　少儿2组，8-10岁

　　这是培训的第二阶段，球员应当努力提高他们之前所学习的技能

　　关键词：基本功、技巧、能力、尊重、团队

　　培训技能：运球－球员将练习达到能够两只手控制球

　　传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友

　　投篮－球员将学习适当的投篮技巧

　　灵敏度－球员将了解平衡和身体的移动

　　防守－球员将开始理解防守的概念

　　阶段目标：了解基本篮球技能，奠定篮球基础

　　70%的时间用于个体的基础训练，30%的时间用于比赛

　　教授站位的概念，但是在这一阶段并不为学员固定 位置

　　将比赛分解为特殊比赛和5对5对抗，不着重于正规的5对5比赛直到这一阶段的后期

　　少年1组，11-13岁

　　这将是训练中进步快的阶段

　　学员们将可以凭借本能而不是机械的进行动作

　　关键词：团队、基本功、项目、训练入门

　　培训技能：运球－球员应该现在可以腿间背后运球

　　传球－球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球

　　投篮－球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮

　　灵敏度－学员的耐力将会增强

　　防守－学员将开始学员团队防守

　　阶段目标：这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧

　　建立“发动机”并巩固篮球技能

　　这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率

　　少年2组14-18岁

　　这一阶段是训练的主导时期，学员所有的不同技能将会并入一个统一的体系

　　关键词：训练、规则、谦逊、比赛入门

　　培训技能：运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员

　　传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守

　　投篮－学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分

　　灵敏度－学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程

　　防守－学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员

　　阶段目标：大限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定 位置的技能

　　优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略

　　高水平组

　　这个等级的球员比同龄人更成熟，更高大，更强壮。这一水平的球员拥有更好的技能和团队意识的概念，是时候让他们进入到下一个等级，这意味着可获得无限的篮球知识和整体阅读比赛的能力，他们渴望在高水平的比赛中取得胜利

　　孩子们会懂得，如果他想成为一个非常、非常出色的球员或是个人，他需要付出异乎寻常的努力，去理解、去体验篮球所能带给他的一切成就

　　（第三方勿扰）