想要拥有好的身材，西安舞克拉欢迎您的加入！

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  在世界多个不同地方流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体

学习目的：

       1、迅速减脂。        2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。        3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。        4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。        5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体。        6、对长期、偏、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等。        7、通过调节压力而达到的作用。        8、平衡饮食及。        9、促进血液循环。

课程特点：瑜伽，它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。让您保持平静心态，减轻工作压力，练就出有曲线美丽身材，保持体形！

 

成品舞

       成品舞是一个完整的一支歌曲的舞蹈编排学习，老师会制定比较易学的舞蹈课程，通过舞蹈学生接受,掌握舞蹈知识，技能的过程，是一种有明确目的和计划的训练活动，您通过几期的课程学习不同种类的成品舞蹈，让您拥有更多的展示机会！

学习目的：由于现在都市的生活和思想环境改变，学习舞蹈的需求不止是一种健身一种爱好；多一项的艺术技能将是你个人魅力的加分点！跳舞不但可以提升自身的气质，适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，让您在群体活动中学习合作精神 ，建立健康的自我形象！

课程特点：简单易学，学有所用！ 让您感觉身体就是活的雕塑，身体上的衣饰是加强人物个性的陪衬。让人从动作姿态的构成中辨出你社会生活中各种真善美，挖掘您内在的舞者！好的舞者能使人在视觉上、听觉上以至精神上得到满足