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对身体方面的好处：
1.孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，而不会给你的关节造成压力。
2.孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。
3.孕妇瑜伽还行能有效改善你的血液循环，减轻水滞留，增强你的骨盆肌肉，缓解孕晚期的下背部疼痛。
对心理方面的好处：
1.瑜伽中的冥想法通过孕妈对美好情境的冥想而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。
2.孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。
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2023-11-27
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