凯爱大厦12楼模特公司_瑜伽后可以洗澡吗

练瑜伽前洗澡效果不错

其实，选择在练瑜伽前洗个澡效果是不错的。因为瑜伽前洗澡可帮助放松身体和保持身体的洁净。特别是对于晚上练习瑜伽的人士来说，练习瑜伽前洗个澡可缓解身体的肌肉紧张和帮助舒缓身体，从而强化瑜伽练习的效果。

不过，如果是早上起床练习瑜伽的话，就需要提前洗个澡了，因为经过一夜的休息肌肉已经得到很好的舒缓了。

练瑜伽前多久洗澡为宜

练完瑜伽后不宜马上洗澡，而洗澡后半小时内也不建议立即练瑜伽。是练瑜伽前半小时以上洗澡为宜，尤其是洗热水澡。

因为通过热水浴会使血液循环加快，而瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。你知道吗，印度的瑜伽修行者在练瑜伽前通常还要进行冷水浴，其目的是清洁身体，减缓身体血液循环的速度，以免加大心脏负担。