零基础成人舞蹈培训 为热爱舞蹈人士量身定做专业课程

钢管舞 
针对部位：全身 
适合：打造性感身材的MM 
专业分析：钢管舞除强调女性的柔美，还强调了力量感，它要求练习的人手臂、大腿、腰部都十分
有力，做动作时要有一瞬间的爆发力。 钢管舞能充分展现女人性感的一面，这是众所皆知的。成为
一种健身时尚以后，虽然在动作上有所改动，更加注重塑形的功能，但相比于其他舞蹈，还是明显
具有增加女人味的效果。

授课内容：
力量训练：手臂腹部 肩 背 腰 胸 臀 腿 全身各个部位力量训练

柔韧训练：
腿部韧带拉伸 腰 肩 胯部拉伸
一.柔韧训练的目的：通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身
体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。 
二.柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。
钢管舞：钢管舞基本功训练 钢管舞成品舞练习 钢管舞管上技巧 钢管舞技术提升
爵士舞：爵士舞基本功练习 爵士舞成品舞练习 分类及套路 控制力 协调性 爆发力 柔韧性 体能加
强 形体训练 热身训练等

教学理念：
帮助更多女性塑造迷人身材，提升气质，增强体质。
一流的师资团队，打造专业舞蹈水平；
一流的环境设施，给您健康美丽生活；
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