西安东郊瑜伽培训班西安华翎舞蹈全国连锁

瑜伽专业课程教学大纲：
学习目的：通过本课程的学习，教学员从入门开始学习，能够横掌握和运用瑜伽知识，并且具备瑜伽授课能力，具备编写瑜伽教学教案，学会如何说课，上课，懂得瑜伽编排的原理和方法。
1、理论课：《基础理论与瑜伽 概述》
《瑜伽运动的健康标准和锻炼方法》
《瑜伽的特点和要求》
2、实践课：瑜伽体位和呼吸法的学习
      基本技术、瑜伽组合技术
（1） 体位法：站、坐、卧的各类伸展、扭转、挤压、平衡等动作
（2） 呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸、鼻孔交替呼吸
（3） 冥想法：语音冥想
（4） 动作、呼吸、冥想的结合
（5） 掌握一套综合的瑜伽练习套路
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