西安成人少儿舞蹈培训

爵士舞的好处

爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
有些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤，但原来它是一种颇安全的运动。“虽然动作有刚有柔，但它的舞步并不复杂，相反，舞步都是由简单的动作拼合而成，所以不会如有些运动般，容易拉伤肌肉和筋骨。”除了对肌肉有益外，爵士舞还对脑部的运作有好处。“当中有很多舞步需要不停转换四肢动作，故此必须要集中精神才行，从中可令精神慢慢变得集中，多跳有助锻练集中力，并可令头脑变得更清醒，对工作和读书均有帮助。”在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能力亦得以提升。而在跳爵士舞时，会伴随轻快的音乐，有助精神放松，甚至可带来快乐的感觉，适合压力大的都市人去做，亦因为有此好处，参加者亦不乏长者。
有逾百年历史的爵士舞，凭着活泼的舞步，至今仍然大受欢迎。跳爵士舞时，动作一般较大，因而可充分活动全身肌肉，具有塑身的作用，同时可锻练手脚的协调性。爵士舞源自非洲，当地民族喜欢以这种舞来宣洩情绪，后来这种舞传至美国，并日渐兴起。舞蹈教练莫坚忠说：“爵士舞之所以受各国人士欢迎，全因它具有强烈的节奏感，风格活泼，而且动作柔中带刚，变化多端。”只要姿势正确，爵士舞原来对颇有帮助。“跳此舞时会不断重复运用到身体很多部位，当中包括身体一些较为隐闭的位置，如大腿内侧，当活动得多，脂肪可转化成肌肉，而本身的肌肉又得以强化。”在跳舞过程中，肌肉筋骨得到放松，变得更具弹性，有助减少日常扭伤的机会，故此适合平日少运动的都市人去做。

HIP-HOP街舞的好处

很多的年轻人可能都听说过hiphop街舞，可能很多周围的年轻人也是有不少正在学习hiphop街舞。很多的年轻人也是很喜欢hiphop街舞的表现形式，认为街舞是给予了年轻人一个很好的表现方式，让年轻人通过自己选择的音乐，自己编排的舞蹈来彰显自己的个性。
在很多年轻人学习和练习hiphop街舞的过程中，虽然可能训练的强度需要这些年轻人一直坚持下去，同时这些学跳hiphop街舞的年轻人也发现在学习和训练街舞动作的过程中，自己也是受到了街舞的影响，可以说街舞给年轻人带来了不少的好处。
首先街舞是一项非常好的有氧运动，很多的街舞练习者每天都为自己设定了一定的训练目标。在每天的训练过程中，可以获得很好的有氧锻炼的效果，这样也给年轻人带了一个很好的身体素质。其次学习hiphop街舞就必须能够有很强的节奏感，同时也需要很好的肢体协调能力。在跳hiphop街舞的时候，许多的街舞表演者都是要放一些节奏感比较强的音乐，跟随着音乐的节拍来进行舞蹈。经过长时间地跟随音乐练习街舞，可以让hiphop街舞练习者能够掌握比较好的音乐节奏感，同时肢体的灵活性也能得到提高。