西安东郊二环沿线爵士舞街舞肚皮舞零基础培训免费试

　　动作要点
　　1.利用屈膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获得多样性的变化。
　　2.快速移动重心，特别是水平移动。
　　3.让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。
　　4.表现出动作中韵律的切分法，也就是说一个动作本在一拍里就可完成，但我们把它分割成四拍，动作也分割成四部分表现。
　　5.多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。

　　温馨提示
　　1.练习爵士舞对穿着没有特殊要求，自己感觉舒服即可，推荐较为贴身的衣襟，舞动起来会更有美感。
　　2.跳jazz要注意的身体姿势：身体要直，昂首挺胸收腹 ；下额微抬，目光坚定自信 ；站定后身体不能乱晃。
3.爵士舞属于有氧运动，每周跳3~5次，每次30~50分钟，就能塑造出魔鬼身材。