产后恢复的佳选择

很多女性产后的游泳圈会让自己烦恼不已那么怎么样选择适合你的课程？
很多人都分不清楚瑜伽和普拉提的区别，要锻炼时就不知道该怎么选择，现在我们就来讲讲这两种的区别以便更好选择。
瑜伽：源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，主要是一系列的修身养性的方法。
普拉提：是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法，通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。
在瑜伽课上，你需要使用到瑜伽垫。普拉提可以使用瑜伽垫也可以不依靠任何辅助工具。
如果想让身体变得柔软以及均衡时，瑜伽是个不错的选择！
如果比起文静的动作更喜欢有运动感的动作，并且想的同时又可以锻炼肌肉的话，普拉提是个更好的选择！
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