西安中考考生心理调节必备五大妙方春天教育

时间飞速2014年即将接近尾声，虽然期中考试刚刚尘埃落定，西安市大多数学校早已开始初三下册的学习。中考已不再远，今天将给到大家心里准备妙方

科学作息

　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。

　　增强自信

　　要思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。

　　学会倾诉

　　一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担。

　　加强体育锻炼，保持乐观心境

　　科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，紧张和焦虑。因此，繁忙的学习之外一定要抽出时间进行体育锻炼，务必拥有一个健康强壮的身体迎接考试的到来。

　　不断进行自我激励

　　激励可以使人产生一种内在的动力朝所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉??詹姆士研究发现，一个受到激励的人能力可以发挥至80%-90%，相当于激励前的3至4倍。考生不妨写出自己的考前计划，大声朗诵一下。

  希望这些能帮助到大家！
春天教育(原：春天家教)由资深心理学专家刘朝强老师于1998创办，是西安市早从事课外辅导的专业教育机构。公司主要服务于中小学生，提供一对一辅导、3-10人小班课辅导、一对一上门家教等服务，公司秉承以"专注教育、用心服务"为中心，树立起以激发学生学习潜力;教授学生正确学习方法，培养学生良好学习习惯的先进教育理念，全心全意为中小学生服务。