复习指导：复习时容易走神怎么办？

　专心就是要控制注意力。德国哲学家根特先生提倡的精神集中训练法，值得一试。根特先生在读书前，或者在书房里苦思冥想问题时，必定要透过窗户凝视远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深的思考之中，他哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法之所以有效，是因为当人的双眼长时间地凝视一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引我们并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，人的意识范围也随着变窄；从而使人达到注意力集中的心理境界。因此，当我们坐在书桌前时，就可以把面前某一件东西作为注意的靶子，如台灯开关、笔、自己的手指等，用双眼凝视着它，注意力集中了才开始学习。
　　
　　另外，平时还可经常做放松训练。从现代心理学的观点看，静思是协调注意力和扩大知觉的方法。
　　
　　不少同学常常因为自己听课、做作业时爱走神而烦恼，因而总想找个办法来克服这个缺点，还可以试试下面的这些办法吧。
　　
　　·自我提示
　　
　　找几张卡片，在上面写上“专心听课”“不准走神”或“少壮不努力”之类的句子，然后把它们放在平时学习时容易看到的地方，如铅笔盒里、书桌前或课本里。这样，无论上课听讲还是回家写作业时，只要一见到它们，便会提醒自己：专心，别走神啊！
　　
　　·自我记录
　　
　　准备一个小本子，专门记录走神内容。比如在上数学课时想起了昨天的球赛，那么便在本子上作记录：“数学课——足球赛——约５分钟。”这样记录上几天后，你再从头到尾认真地看一遍那些分散你注意力的内容，然后下决心不再想那些无聊的事情了zc324yw。过不了多久，本子上的内容就会越来越少，你也就越来越专心了。
　　
　　·自我奖惩
　　
　　在每次做作业或复习功课之前，先给自己订个时间表：从几点几分到几点几分要完成哪些内容。如果在规定时间内完成了学习任务，且自始至终专心致志，那么就可以奖励自己一下，如看一会儿电视或玩几分钟。如果结果相反，那么，则要毫不留情地惩罚自己一下，如做家务或跑楼梯。这样，坚持下去，就会使自己养成良好的学习习惯。 精品课程来自：西安学大教育 http://www.ji***/s-xianxueda-index/ 或者您还可以免费拨打我们的电话：400-890-1918 转 1888咨询了解。