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夏季阳光上午11时到下午4时的时候阳光强烈，室外跳舞的或者有阳光直射的舞蹈室避免在这段时间练舞。长时间太阳直射容易导致皮肤癌的产生，而且在剧烈运动之后，颅内温度上升快，脑膜容易出现炎症。人体下午肌肉速度、力量和耐力处于一天佳状态，这个期间学舞，容易取得更好的效果，所以很多舞蹈培训机构例如索菲尔舞蹈学院在安排舞蹈课程的时候尽快安排在下午或者晚上，晚上气温低，没有阳光照射，也比较适合跳舞。
运动过程中，人体排出的汗水会让衣服湿透，汗衣会黏附在皮肤，不益于身体散热。并且，冷气吹过的时候，身体容易受风寒。所以在去跳舞的时候把干爽的衣服备好，跳完舞之后就把衣服换下，以免受寒。
长时间跳舞导致大量出汗的人，在短时间内需要忌口冷饮或冰冻食品。低温饮品可以短时间造成小部分降温，但是体温高时冷品会引起肠胃的强烈蠕动，产生、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成或其它疾病。
