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1.可以在很短的时间内达到塑身的效果，塑造完形体。北京体育大学运动训练学博士武文强认为，吊环只要方法对了，可以在上面一展风采，并在一定程度上缓解驼背。锻炼臀部肌肉从而达到紧臀和翘臀的作用。减少手臂和腹部的多余脂肪，同时肩和背部以及腿部都有得到相对强度的锻炼，从而塑造完体型。
2.提高女性优雅高贵的内在气质。吊环舞主要的舞蹈元素是芭蕾，现代舞和名族舞。由这三种舞蹈的精髓组合而成，所以其三中舞蹈的好处在吊环舞里都发挥的淋漓尽致。
3.就业前景好。现在钢管舞演出以及钢管舞比赛已成为家喻户晓的事情，演出费已达到10000到30000不等一个月，到多的都只是单一的钢管舞没有其他的创意，甚至还有很多滥竽充数的导致钢管舞的演出市场越来越消极。但是新型的吊环舞难度和观赏性都比钢管舞好，现在吊环舞演出已经达到2000到3000一场这样一个月要6万到9万，就业前景相当的可观。
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