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宫寒，这个在中医里十分常见的病名，对女人的生活产生着重大的影响。很多小仙女觉得这个词跟自己很遥远，其实很多宫寒的就发生在我们自己身上，比如：手脚冰冷、脸色黯淡、痛经、月经不调，性冷淡，不孕不育等。
“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，可以从以下这方面入手，由内而外调理自己的身体。
　　一、宫寒有哪些表现？
　　如果你不是很清楚自己的身体状况，可以对照以下特征自我排查一下，如果有3条以上符合，那你就是“宫寒女”。
　　1、脸色暗黄
　　宫寒的人脸色暗黄，没什么光泽感，皮肤可能比较粗糙，如果肝肾也虚，就会长、“熊猫眼”，比同龄人老得快。
　　2、月经异常
　　子宫寒冷，月经自然也会受影响，宫寒女人生理期经常会有痛经、月经不调的情况，经血的颜色通常也比较暗。
　　3、白带稀薄
　　正常的白带是蛋清样或白色的，宫寒女的白带会比较多而且稀薄，凑近闻可能有腥臭味或其他怪味。
　　4、性趣不高
　　宫寒女生对做爱一事热情不高，可能影响性福和幸福。
　　5、手脚冰凉
　　子宫对女性来说非常重要，宫寒女人会出现腰酸腿软、手脚寒凉的情况，平时打不起精神，工作时注意力难以集中。
　　6、生育困难
　　寒冷的子宫可能不是孕育生命的好地点，因此宫寒女人多数备孕很久还是没动静，
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　、宫寒是怎么产生的？
　　宫寒，是一种日积月累的病症，很多日常生活中的坏习惯都可能导致宫寒。如果你已经有了宫寒的，那再来看一下，你是不是有以下不良习惯呢？
　　1、经常熬夜
　　熬夜是现代人群非常常见的生活状态，女性朋友也是如此。很多女性晚上熬夜追剧，熬夜唱K，熬夜玩手机，导致生物钟紊乱，身体内分泌失调，对健康极为不利。中医认为，晚上熬夜，对于女性朋友的健康更是有害。
　　因为中医认为晚上11点至夜间1点，是一天中阴气盛的时间，而此时人体阳气却极为衰弱，此时女性朋友若不按时入睡，则会导致寒邪入侵，肾阳日久受损，导致“宫寒”体质的出现。
　　2、喜欢吃寒凉食品
　　在中医看来，女性朋友一生中重要的养生工作就是保暖，在常温下都要饮用温水，食用热食。
　　因为女性体质大多就较寒，如不注意保暖，很容易会导致寒邪入侵。但是现代很多女性朋友爱吃寒凉食品，夏季过量的食用冰激凌、冷饮。使身体阳气渐衰，身体体质越来越寒。
　　3、不注意保暖
　　在寒冷的天气里，女性朋友要注意腰腹、手脚的保暖，避免寒气入侵。对于一些爱女性朋友，秋冬季节穿的很少，衣服偏薄，偏露，或是下雨天头发淋湿，晚上洗头不穿干，都会使得寒邪入侵，导致“宫寒”体质的出现。
　　4、乱
　　一些女性朋友，不科学，过量节食，乱吃，每天不吃主食，只吃水果，蔬菜，这样做，会耗损肾阳，损伤身体，使身体状态虚弱，也易导致“宫寒”体质的出现。
　　5、不懂得“节欲”
　　女性朋友不懂得“节欲”，也会导致肾阳的虚乏。同时也可能导致流产，耗损人体的阳气。如果调理的不到位，阳气久耗，身体亏虚，对妇科健康是一种非常严重的危害。
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　三、怎么宫寒？
　　很多人听说自己有宫寒，就吓得不知所粗，不知道怎么办。其实，也不用过于担心，宫寒是可以用和养生的办法的。不过冰冻三尺非一日之寒，如果大家能坚持以下方法，宫寒是可以【妈妈，我冷】
　　宫寒先别急着要孩子，宫寒严重的人，不容易怀孕，而且伴有痛经！有人说，不会啊，我就怀上了，而且生完之后就不痛经了。告诉你，宫寒的人怀孕，孩子就等于住在一个冰冷的房子里面，直到出生……没有痛经，那是被孩子带走了，他就容易体质弱，，体寒，并且女孩痛经，抵抗力差，男孩容易得疝气
　　“求子先调母”想生个健康漂亮的宝宝，暖宫去寒，去湿调理好自己的身体。疗愈的哦。
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　　1、阴道炎：可能导致宝宝发育停止、流产、死胎
　　2、宫颈糜烂：易导致胎宝宝发育不良，甚至出现早产、宝宝畸形；
　　3、子宫肌瘤、卵巢囊肿：增加流产率、易胎位不正、难产率高；
　　4、附件炎：增加宫外孕几率，易流产
　　5、痛经、宫寒：易遗传给子女，孩子与大人有相同毛病的原因。
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