瑄玥模特公司揭秘_这几种食物里含有隐形糖分

大家都知道吃太多的糖会导致肥胖，但是你们也知道生活中很多隐藏的糖分也会导致肥胖。陕西瑄玥模特为你揭秘，身边的哪些食物都含有隐形的糖分。

     　　、烘焙食物
     很多人认为烤的食物不含太多的糖，面包的味道很咸，所以他们自然认为这种食物中没有糖。但实际上，这种观点是不正确的，面包在添加白糖的过程中，并不是为了增加甜度，而是为了使酵母发酵。相关数据表明，100克面包中含有10%~20%的糖，普通全麦面包中的糖分指数高达69，苏打饼干的糖分指数高达72。

     第二、乳酸饮料
     乳酸饮料对人体有一定的好处，有助于补充益生菌。但是这些饮料的含糖量也很高。数据显示，市面上的大多数饮料都含有超过9克/100毫升的糖，或者每瓶500毫升的饮品中含有4.5克的糖，所以你可以看到其中的含糖量有多高。

     　　第三、经过加工的麦片
     燕麦片是多糖性泌尿疾病患者的食品，因此大多数人认为燕麦片的糖含量相对较低。但现在市场上的谷物大多是加工谷物，其中添加了大量的糖，包括糖、奶油和香精等，长期食用会导致肥胖。