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1.软开度：地面压腿、脚背、跨、腰、胸腰、肩、踢腿、腹背肌。提高自身软开度，从而达到肢体舒展的目的。
2.芭蕾基训：擦地、蹲、小踢腿、大踢腿、手位、脚位、小跳大跳等芭蕾动作，提高身体肌肉的控制能力，改变肌肉的流线，从而让身体感觉修长。
3.芭蕾成品舞/现代舞：舞蹈组合学习，将训练内容编排成固定动作搭配音乐成为成品舞蹈，可以将学会的部分加以应用，优美动作的衔接，养成良好的肢体语言习惯。
舞蹈软开度训练课程西安小寨芭蕾形体课
西安文艺/体育相关信息
2023-11-27
2023-10-31 刷新
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