减脂塑型课程讲解

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女侠美体攻略一：你的背部一定要完美

　　纵观女侠的造型，在不战斗的时候大多时候她都会选择露出自己的美背【毕竟是男性视角的漫画角色】，当然她也因此斩获了不少的帅哥。
　　

传送门
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女侠美体攻略二：手臂线条要流畅
　　盖尔·加朵在参演女侠接受了功夫、拳击、剑术、柔术，还有卡波卫勒舞的特训，增长了足足17磅的肌肉，才练就了这一身健线条，这么人都这么努力了，你也别再懒着啦！

教你练出完美手臂线条：
传送门（告别麒麟臂与蝴蝶袖）

　　
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女侠美体攻略三：长腿健美又有力
　　要说女侠的完美肉体里加分的大概就是那一双大长腿，而她本人没事也愿意Po一些自己的美腿照，如此性感谁能忍住！

手放在栏杆或椅子把上，头部抬起眼睛正视前方，向上踮起脚尖。收紧臀部，让大腿肌肉收紧。左脚后跟放下，右脚尖往前顶。然后右脚后跟放下，左脚尖往前顶。如此反复做4遍。