拉丁舞、爵士、钢管舞、瑜伽、肚皮舞蹈培训

有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。
有氧拉丁基本动作
　　1.胸腔平移 
　　动作要求： 
　　双腿站立，收紧腿部肌肉和臀部，放松双肩，收腹，把意念点放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力将胸腔向一侧挪动，头胸同步，髋部一定稳定不动，双肩确保放松。 
　　主要作用：增加上半身独立运动的灵活性，对侧腰练习较多。 
　　2.脊椎摇摆 
　　动作要求： 
　　分腿站立，屈膝下蹲，颈椎、胸椎、腰椎、尾椎同时向前屈曲，身体成C字形。慢慢伸直膝关节，臀部向后向上推，收紧下背，上半身重心前压，头部下潜，随着胸椎的伸展，头部自然抬起至脊椎，整体大程度伸展并保持，同时上半身缓缓后仰，脊椎渐渐从上至下向前屈曲至起始位置。 
　　主要作用：练习脊椎整体协调运动以及对腹部肌肉的控制。