西安钢管舞专业老牌名校-帮你塑造好身材

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跳钢管舞健身已经成为白领一族的时尚健身运动。跳钢管舞具有很好的效果，尤其是局部塑身。下面就教你几个钢管舞入门动作，简单雕塑好身材!
　　钢管舞动作一、单腿倒挂
　　动作要领：用一条腿夹住杆，胯部和上半身自然贴杆，形成倒立状。另一条腿向后弯曲，两只手臂自然张开。上半身不要用力。
　　塑身部位：腿。
　　　易犯错误：腰部太用力。上半身向后仰。
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