西安北郊校区全日制成人无基础钢管爵士舞专业培训

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温馨提示：跳舞注意事项
一、先热身　
跳舞前一定要先做好热身活动，让身体的各个部位和关节都活动开。建议各位朋友在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。
二、跳舞前忌吃大量食物　　
舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位，如果刚吃完食物没多久就开始跳舞，会影响肠胃的消化功能，长期下来会引发胃部疾病。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。
三、跳舞后做舒缓动作　　
跳舞的时候肌肉是处于紧张的状态中，跳完后一定要做好放松工作。跟着老师做一些舒缓动作，让身体的每一个部分的肌肉得到放松。这样可避免抽筋或者受伤，是一种很好的保护措施。
四、跳舞后做好保暖工作　　
跳舞的时候穿着较少，跳完舞蹈身上往往汗流浃背，即便是呆在空调的舞蹈室依然觉得很热，并不会在身上披上一件衣服。时间长了，肩部、背部、腰部、腹部都会着凉，尤其是女孩子更容易生病。提醒您舞蹈之后一定要记得做好保暖工作，切不要贪凉。
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游10·711·38路等路线（雅荷花园站下车）