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长时间熬夜会令肝脏功用失调，保护肝脏注意歇息与睡觉是非常有必要的。成年人正常睡觉时间应为6-8小时，在睡觉时间包含肝细胞在内的一切细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及养分的供应，有利于肝细胞修复和再生，然后让肝脏更健康。
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长时间熬夜，必须喝苗家赶黄草
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