为什么喝绞股蓝会没有效果呢l天未然

　　绞股蓝的作用有很多，但是有的人喝了很久绞股蓝茶，却不见有什么效果，对于这个问题，影响因素有很多，下面天未然小编带大家来了解一下。

　　、喝的绞股蓝茶有问题。

　　现在市面上有很多绞股蓝是用别的植物冒充的，既然是假的，当然不会有效果了，也有可能绞股蓝是真的，但是绞股蓝皂苷含量太低，达不到其标准，所以没有效果，这里建议大家选择国家绞股蓝基地出品的平利绞股蓝。

　　第二、绞股蓝是真的绞股蓝茶，但是没有按照要求饮用。

　　有的人喝绞股蓝是想起来才喝，忘了就不喝了，断断续续的，影响了效果，还有的人绞股蓝是按时喝的，但是不注意饮食习惯，抽烟喝酒，所以也不会有很好的效果。

　　天未然绞股蓝小编在这里提醒大家，喝绞股蓝茶一定要长期坚持喝才会有效果，还有就是要按时喝(注意三高饭后喝，一次3g左右，200ml开水泡，可以泡4到6次，一天10g左右，都是饭后喝)，同时还要注意饮食习惯，低脂低盐，适量运动。

　　另外，也是因人而异的，每个人的情况不一样，时间也是不一样，一般体重超标、年龄大和饮食不注意的人，就慢，也有可能喝了绞股蓝一年都降不下来，就需要注意自己一些生活饮食习惯：

　　一、减少钠盐摄入：每天<5g盐，具体措施包括：

　　1、尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺;

　　2、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量;

　　3、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货;

　　4、增加蔬菜和水果的摄入量;

　　5、肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。

　　二、不吸烟

　　吸烟是一种不健康行为，是心血管病的主要危险因素之一。被动吸烟也会明显增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，明显增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。

　　三、限制饮酒

　　长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可明显降低高血压的发病风险。三高的人应控制饮酒量，每日酒精摄入量不应超过25g(男性)、15g(女性)。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量白酒或葡萄酒(或米酒)或啤酒的量分别少于50、100和300ml/d。

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