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当维生素C遇到蛋白质,它们两者的共同作用能够帮助促进骨胶原蛋白的合成,有利于钙吸收并向骨骼中沉积。不过,由于人体无法合成和大量储存维生素C,日常生活中要注意补充富含维生素C的食物,让骨骼更从容应对岁月。
关爱骨骼健康,从来都不嫌早。在日常生活中,妹子们可以先补充一些有益骨骼健康的营养素,帮助骨力值不断向上。同时通过一些适当的慢跑、舞蹈、骑行等有氧运动配合力量训练,增强钙质的吸收,强健“骨气”,让青春更加“骨“舞飞扬!
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