长期有什么危害

　　长期有什么危害

　　长期有什么危害?西安康嘉神经内科专家表示：常言道，吃人参不如睡五更，这句谚语道出了睡眠的真谛。有资料表明，不吃饭，人能活20天;不喝水，人能活7天;不睡觉，人只能活5天。从中可见良好睡眠的重要性。

　　【对人体的危害】

　　一、导致人体减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防和病毒的入侵。　　二、导致各种疾病产生。如果人短时间内，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

　　三、使人体加速衰老。长期的会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

　　四、影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经等功能性疾病。

　　五、影响青少年生长发育。青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有紧密的关系外，还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。

　　警惕长期引发抑郁、精神分裂等精神疾病

　　有研究表明，持续1周的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。此外，人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减。