西安心理减压考前辅导培训 圣心安诺心理 备战中高考 专注青少

一高三考生因成绩下滑，导致压力过大、内心焦虑，来我中心咨询。该男孩是我市重点高中的高三生,成绩不错,一次考了年级第三。可是近两次模拟考试，成绩一次比一次差。眼看高考临近,我的状态大不如从前,一点信心都没有,故来找心理咨询老师寻找帮助。

大型考试前感觉自己的成绩止步不前或有所下降,就会出现“高原反应”,心理素质不好的学生,越急成绩会越往下掉。圣心安心理咨询师张老师说，高考在即，很多孩子都来做心理咨询，减少心理压力，整理自己的状态。我想告诉孩子们越急越糟糕,一定要稳住心态。

同时，老师和家长也千万不要指责孩子,要多给他们鼓劲。给家长的建议就是，做好自己的事其他的交给孩子。

很多参与咨询的家长都为孩子的情况担心不已，我相信这也是很多家长共同的心病，表现得比孩子还要焦虑。圣心安诺心理张老师建议,考前家长要做到“有效陪伴”,即不参与考生的压力体验,以旁观者的身份,从外部帮助考生减弱压力影响,保持考生复习氛围的平和稳定。

★做好自己的事,其他的交给孩子

家长再着急也不能替孩子考试,家长的任务是保证孩子的营养,给孩子一个愉悦舒适的环境。

★考生面前不唠叨

如果家长不停催促、监督,孩子会感到厌烦,这些情绪泛化到学习上将适得其反。发现问题,能不说就不说,不得不说的就尽量少说,说到就行。

★与孩子一起放松

如果孩子实在不愿意学习,可与孩子一起适当放松,方式是体育锻炼。

★别把负面情绪传递给孩子

考前家长绝不能在孩子能感知到的范围内发生争执,与孩子有冲突就暂时放下,等考试结束再谈。

★多鼓励,少打击

孩子因暂时的失利而变得消极、逃避,学习没动力,家长要善于转移孩子对目前状况的注意。多提提孩子之前的成就,增强孩子的自信,不与孩子一起沉浸在挫败感中。

圣心安诺心理咨询，专注青少年心理咨询，考前心理辅导减压，树立正确的考试观念，理性对待成绩分数。让孩子拥有良好的考试心态，提高学习效率，更好地发挥，迎战高考！