西安心理精神科 圣心安诺心理咨询 有效质量

圣心安诺心理咨询,国内高端连锁心理咨询机构的开拓者和领航者,驻守心理咨询师均有国内外机构认证,并定期接受督导,有丰富的咨询经验和案例积累,可以科学、有效的帮助您找到心理问题的根源所在,解除当下的困扰,用科学专业的方式帮助您排解情绪,舒展生长。

当今社会竞争压力大,人们普遍比较焦虑,前来圣心安诺咨询的来访者中很多人心理出现困扰的同时,也伴随睡眠障碍。出现了睡眠困扰,睡不着、睡不好、多梦、早醒,以至于影响了第二天的学习、工作。圣心安诺高级心理咨询师解读睡眠困扰发生时的身心状态:情绪紧张、身体僵硬和各种担心害怕的想法,越想睡就越睡不着,即使睡着了也是睡的浅、多梦,容易早醒。

是多困扰人们身体健康的因素之一,更多在于心理因素的影响,只有调节好了心态,对于入睡时间、睡眠时长都有显著的影响效果。圣心安诺心理咨询师建议,我们可以从以下几个方面来质量。

一、正确看待睡眠问题

睡眠问题对人造成的影响是有限的,真正对人造成影响的,是紧张的情绪和各种担心害怕的想法,使人看起来无精打采、萎靡不振、容光暗淡,学习、工作效率降低,反应迟钝。

二、不在心理因素上夸大的影响

学习、工作和人际关系做的怎么样,和我们的能力、现实环境因素等都是有很大关系的,不应该把所有的失败、不顺心都归因于睡眠问题。睡眠问题是会对我们的生活产生一定的影响,但不必过分夸大其影响。

三、潜意识里逃避现实

黑夜是对白天的逃避,如果晚上熬夜或者没睡好,第二天就浑浑噩噩的,思维迟缓、感受性降低,迷迷糊糊的,反而可以部分的隔离掉现实生活带给我们的痛苦感,以此作为自己失败的理由,潜意识里使自然睡眠更加难以发生。

并不可怕,的也只是单纯的隔靴搔痒,心理上的才是真正根除的方法。圣心安诺精心筛选国内咨询师,专业背景和咨询经验,为来访者的咨询效果保驾护航;运用专业的咨询手段,帮助无数来访者解决情绪困扰以及随之带来的睡眠难题。不同于市场上其他心理咨询机构,圣心安诺有完善的咨询服务和严格的咨询流程。让您在咨询前后都享有安心、顺畅的咨询体验。