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蛋白质:夏季出汗多,易使人体内氮流失,需适量增加蛋白质,高温条件下,人体组织蛋白分解增加,尿中肌酐和氮排出增多,从而易引起负氮平衡,因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加 10%〜15%,每天的供给量需达100克左右,所以要多一些含蛋白高的食物,也可以从蛋白粉中直接补充,另外并注意补充赖氨酸。