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从心理学的视角看，一种看似适应不良的行为能够继续的存在下去，一定是有原因的。这种原因通常是：在看似痛苦纠结的表面背后，不良行为使得个人获得了某些好处，而这些好处带来了强化，故而使行为得到存在。
同样的视角也适用于拖延这种现象，有人提出所谓“战胜拖延”的说法，听起来像是某种革命口号一般。但其实我们并没必要这样对拖延苦大仇深，拖延许多时候是我们的“朋友”。带给我们很多快乐和满足。有些人常常把所有的事情都拖在后一刻完成，那么在后一刻到来之前的那段时间，他们完全可以自由支配，做自己喜欢的事情，自由而闲暇，这是多么轻松愉快、无忧无虑的时光。如果不是有“拖延”这个朋友的帮助，他们哪里能享受“浮生偷得几日闲”一般的快慰之感？
然而，乐极生悲。如果任由我们自己“好逸恶劳”的天性，不加以引导和控制，这种愉快感就难以为继了。这就好比一个人很喜欢美食，但不加控制地吃个不停，结果就会很有可能出现肠胃问题或者是肥胖。或者一个人很喜欢购物，见到自己喜欢的东西就购为己有，这固然很愉快，但没有节制的购买太多总是成为“月光族”，在真正需要用钱的时候就会“抓瞎”。
人在孩童时期往往是冲动的，如果见到食物，就一定要迫不及待的抓住吃掉。但随着年龄的增长，我们学会了等待，学会了控制自己，在合适的时间做合适的事情，“放长线钓大鱼”。心理学上把这种能力叫做“延迟满足”，它和个体前额叶执行控制功能的发展有关。拖延的问题之一在于，拖延者预先过多的放纵了自己享受自由时光，而没有对这种满足感进行适当控制。而且，正因为每次都是轻松悠闲的诱惑在先，痛苦纠结的期限在后。拖延者往往好了伤疤忘了疼，一次又一次的走入先快乐后痛苦过程。除工作或学业上的拖延外，拖延者还往往在其他冲动控制的问题上有所纠结。许多拖延者，尤其是问题较严重的男性，可能还会伴有网络成瘾等冲动控制问题。
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