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“拖延”现代人大都有的情况。虽不是病，但对心理、身体的影响却不小。不仅影响自己的心情，也影响团队的合作和人际关系。更有甚者还会改变一个人的性情，也更易患病。
下面是几种“拖延”心态，看看你是哪一种：
（1）“不急，还有很多天呢。”
对他们来说，提前一个月下达的任务和提前两天下达的任务没有什么区别。就算有30天的缓冲期，他们依旧会在后两天完成。
（2）“这个太难了，要我怎么办啊。哎，影响心情，明天再做吧。”
任务太难，便有了一种逃避的想法。殊不知，不管你怎么逃，该做的还是得自己做。还不如早早的查阅资料，认真完成。
（3）“我一定要做到。”
此类拖延比较特殊，有些完美主义的感觉。他们做事不愿有一丝瑕疵，且喜欢独立思考。虽然准备充足，但过于追求完美，会使他们在一件事情上拖沓很久。人无完人，在迷茫的时候，何不试着听听别人的意见呢。
（4）“上次的工作，我一个下午就完成了，而且还得到了表扬，看来我还是挺厉害的。这个任务嘛，我过几天再做。”
因有过在“死期”到前完美“复活”的经历，自信心开始膨胀。久而久之，便有了一种在压力之下能发挥潜能的想法。大多数的人都有这种感觉。于是，拖延的习惯便养成了。
既然找到自己拖延的原因了，那么我们就想办法来改掉它。
*当然，首先得意识到自己的“拖延”，不然一切都是徒劳。
要改掉拖延症的坏毛病，必须得先正确意识到拖延的危害，正视自己的拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务，耽误时间浪费精力。从内心认为拖延症是个坏毛病，真心的想改掉它，这是克服拖延的首要条件。如果你自身都认为这种状态挺不错，那么你终将都不会改掉拖延的这个毛病，即使改掉也会再犯。
*找到自己拖延的原因，写下它。并放在显眼的地方，一条一条的努力克服。
要解决问题，先找到原因才能对症下药。了解自己是哪一种的“拖延心态”。给自己制定计划，如未完成便给与惩罚。（有人监督）
*从设定目标开始做起
把要做的事情列一个清单，把未来一个月要做的事情都列在清单上面。重要事情下列上步骤，每一步要怎么做，每一步需要在多长时间内完成，都必须要给自己一个明确的要求。如果没有完成，要给自己一个相应的惩罚措施。相反，如果完成或者提前完成，则给自己一个奖励，比如吃一顿大餐，看一场电影等等。
*严格执行清单事项
列好清单后，严格按照清单上的事项一项一项的完成，并且强迫自己不能超过限定的时间，超过时间要自我惩罚。这一点绝不能心软，要在不能完成任务之后给自己一个心痛的惩罚，从而敦促自己成为一个严格按照清单完成任务的人。
*将重要工作安排在效率高的时间
每个人一天的时间不一样，可能有的人的时间是早上，有的人时间是在傍晚。不过这些都没关系，主要是你要正确认知自己的时间，把一些重要的事情安排在这段时间内完成，你会发现效率会变得很高。
*找一个小伙伴相互监督对方
自己单枪匹马战斗可能远不如团队合作来的更合适。所以找一个人，你们相互监督对方吧。互相了解对方的任务，用监督的方式督促对方完成任务，同时也是在帮助自己完成应该做的。
*后一点，也是重要的一点
就是“从现在就开始做！”克服拖延症从现在做起！
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