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我们生命中的任何一天都可能遭遇压力和挑战——上班路上交通阻塞，与别人产生无谓的冲突，收到一份意外的缴费账单，孩子们的表现糟糕透顶，自己受到莫名指责等。
诸如此类，对于大脑的意识而言，可能还算不上真正的“威胁”。问题就在于，我们的神经系统不能分辨外界对身体与对精神的威胁。如果有人对你吹毛求疵，令你感到羞愧难当，血液中就会产生更多的肾上腺素和皮质醇，这种反应与你遭肢体威胁时产生的反应完全相同。
现代压力研究之父，汉斯.塞利博士说过一句名言：“并非事件本身，而是对事件的不同理解，导致了人们作出不同的情绪反应。”
这就是为什么我们不需要通过改变周遭的一切来释放压力的原因。比如，有人企图通过跳槽、改善人际关系和经济状况等方式来释放压力。
实际上，随着观察视角的变化，人们对压力的承受能力也会发生改变。请记住，学会对事件进行不同的解读，将会提高我们的处事效率。通过放松身心，改变心态，事情将会朝着美好的方向发展。
科学研究已经表明，压力反应系统是由一些实际因素转化而来。我们的祖先通过这个系统释放巨大能量，以保证当遭遇野兽攻击等巨大威胁时，得以奋力反击，飞奔逃命保全自己。
在今天这个飞速发展的时代，神经系统提供的自卫反应在很大程度上只是意念上的。如果我们静下心来认真想一想，就会发现压力究竟源自何处，它们很可能来自我们身体的某一部分和某一器官的不适当中。
有时候，我们高度警惕，让自己作好应对紧急事件的准备。实际上，危机事件发生的概率却微乎其微。许多人对此压力作出了过度反应。有趣的一点是，我们的大脑神经系统无法辨别现实中的威胁和假象或意念中存在的潜在风险。
这意味着，当你想象自己看上去极度悲伤，感到有点自惭形秽时，身体释放了应对压力所需要的化学物质，感到了情况紧急。
麻烦就在于，身体产生的这些应激物质，只有当正面抗争或者逃跑时才会有效释放。如果没有得到及时释放，这些物质将在身体中累积。从长期来看，这些有毒物质，必然会导致各种疾病产生。
从中我们可以吸取哪些经验教训呢？
答案是，现代社会中的压力并非来自外部环境，它来自我们构建的自身防卫系统——压力应激反应系统之中。
很幸运的是，认识到压力的真正来源，我们可以找到一个简单的解决办法，在充分了解压力系统运转的基础上，提高自然放松的状态。我们有理由相信，它能够立即提升身体健康状况和生活幸福指数。
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