#睿思职场精英#不同的减压方法

  生活中的压力无处不在，适度的压力可以让生活更加紧凑，但是每个人对压力的承受是有一定限度的，过度的压力会使生活向不好的方向发展。这个时候我们就需要采取相应的措施，使自己的压力下降到自己能够承受的范围。当然，每个人都有自己减压的方式，找到适合自己的才是。
  那除了我们日常生活中常用的听音乐、慢跑和购物等方法之外，还有什么另类的方法呢？今天睿思就帮你了解几种不同国家流行的心理减压法。

  法国——运动消气
  法国出现了一种行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
  国内有几家很有特色的类似法国的这种小店。其中一个就是通过摔盘子来减压的。在这个小店中，店长为我们大家准备了很多的瓷盘子，这些盘子的作用就是让来这里减压的人摔。这个方法看上去挺好的，在摔的过程中我们不但能看到盘子在地上变成一块一块的，还能听到盘子落地时清脆的声音。在家里打碎盘子可能会被家里人说道说道，但是在这里就是通过这样的方式来帮助自己释放过多的压力。但是还要在这个过程中注意安全，盘子的碎屑有可能会向任何方向飞去。我们也不提倡日常生活中采取这样具有破坏性的减压方式。
  英国——看恐怖片
  英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
  这种看恐怖电影的方式就比较适合胆子大的年轻人。年轻人能够接受这种突如其来的刺激，同时他们生理机制可以在看电影的同时进行有效的调节。并不提倡本身很少看恐怖电影的人在压力过大时选用这种方法，这样只能使神经更加紧绷，进入一种更加紧张焦虑的状态，对于减压是没有好处的。但是对于那些本身就热衷恐怖片的人群来说，这倒是个很好的办法。
  欧洲和日本——嗅香油
  在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。
  这种方法就比较适合有浪漫主义情结的人群。通过一些香薰和精油所散发出来的香气使人进入一种放松的状态，例如薰衣草的香气就可以很好的助人入睡。轻度的人可以采用这种方式，在家中的床头或其他地方摆放一些薰衣草的香薰或精油帮助自己放松紧张的神经，终达到入眠的效果。
  美国——吃零食
  当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，终使身心得到放松。
  美国的这种方式在很多年轻人身上也很常见。很多公司的白领喜欢在自己座位的抽屉里摆放一些零食，通常压力大的时候，他们会出去胡吃海喝一顿。

  生活中有压力是正常的，如何调控我们的这些压力也是日常生活中的一项重大课题。能够使自己在适度的压力中完成自己的工作，并在压力过大时适度的调节才能在职场上叱咤风云。

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