怎样避免糖尿病的出现呢

　　怎样避免糖尿病的出现呢 如何预防糖尿病呢?这生活中糖尿病患者要注意自己的饮食问题，不要让疾病引发并发症出现，不要忽视糖尿病疾病的影响，要注意了解很多的方法。下面就介绍一下如何预防糖尿病。www.tnb***

　　预防糖尿病点：

　　树立正确的糖尿病饮食观并采取合理的生活方式：这可以大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。

　　1、当体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。

　　2、要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。

　　3、要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

　　预防糖尿病第二点：

　　1、定期检测血糖，以尽早发现无性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期的宝贵时间。

　　2、要综合调动饮食、运动、等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。

　　3、还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

　　温馨提示：所以为了自己和家人的健康要注意认识，及时的，糖尿病疾病患者疾病应该注意正确的方法，不要盲目的选择，但是生活中也要注意很多的原因，远离糖尿病。