经常掉头发有什么原因

　　西安北方中医皮肤病医院http://www.z***

　　经常掉头发有什么原因，有哪些好的保健的方法？平时洗头发的时候我们就会感觉到自己的洗下来好多头发，所以很多人就担心自己会不会是脱发了，脱发可是很严重的。那么下面我们就请西安北方中医皮肤病医院的专家来为大家介绍一下日常脱发的保健方法。

　　日常脱发的保健方法：

　　1、学会给自己解压：精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。都可帮助人们缓解压力，烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

　　2、合理安排饮食：常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。

　　3、掌握头皮：头皮能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮，可以促进血液循环。

　　4、保持头皮清洁：头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70-100根。

　　脱发不仅仅会影响我们的形象，还可能暗示你身体某些疾病。所以有脱发的现象就要到正规的医院做全面的检查，这样对自己身体的健康是非常重要的。

　　如果您有什么疑问或想了解更多相关知识，可以直接拨打029-88771199西安好的皮肤病医院专家在线为您解答相关疾病问题，根据您的情况给予针对性的指导意见，提供更为的方案，并严格保密。