#睿思职场精英#职场给氧小技巧

  每个刚出校门的大学生在初入职场时都是信心满满，浑身上下充满了斗志。但是随着时间的推移，10年、20年后这些大学生们都不再是刚出大学时懵懵懂懂的样子，身处在不同的职场中，变成不同的样子。有的凭借自己的能力和学识一步步的向顶峰前进，即使速度不快，但依旧在前进着。而还有一些人在进入职场不久后就开始渐渐地消极，怠慢工作等等。
  说起来，这些刚工作不久的大学生们身上的问题都是小问题，在工作岗位上坚持了10年、20年甚至30年的职场工作人员还是需要在工作之余给自己充充电，补充补充能量的。

  职场给氧小技巧
  1、正确对待工作倦怠。在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。
  2、不要过于责备自己。有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是胜利成功的。调整与工作有关的信念，成为工作的主人。
  3、要从了解自己开始。花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。
  4、坚持锻炼和放松。是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监督约束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的“罚款”，锻炼频度每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。
  5、及时寻求心理医生的帮助。当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。
  6、比较优势。去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而扩张承受力。认识事物相互转化的辩证法——挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。
  7、设置目标。挫折毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开始达到新目标的行动。
  职场上的压力再大，我们也要学会放松，让自己在适度的压力下进行工作，才能够在状态下完成你的本职工作。获得自己想要得到的东西，并得到领导的赏识。

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