#睿思心理课堂#社交网络给我们带来了哪些负面体验？

#睿思心理课堂#社交网络给我们带来了哪些负面体验？
你的某张不得体的照片被好友发布在了社交网络上，这令你尴尬不已；你的好友炫耀自己获得了某种成就，为此你感到嫉妒；好友叙述自己通过了某场重要的考核，而你没有通过，你感到自卑......
这些体验你是否似曾相识？现如今，社交网络成为了我们生活中必不可少的部分。它给我们的生活带来了极大的便利，但与此同时，它也带给我们许多烦恼。现在我们就来看看，社交网络给我们带来了哪些负面影响。
尴尬
社交网络上，你的朋友们难免会在他们的动态中提到你，而有些时候，这样的行为会让你非常尴尬，更糟糕的是，它有可能导致一段关系的破裂或个人形象的毁坏。
美国西北大学的研究者做了一项研究，他们招募了165位用户，让这些用户描述近一次他们在上的糟糕经历并评价严重性。结果发现，只有15位用户报告说在过去六个月里没有体验到任何不适的经历。其他用户都体验到了不同程度的不适经历。
大多数被试报告的是由于违反了社会规范而引起的不适体验，比如：“我和我的朋友一起去看演唱会。但我必须错过一个会议，我的朋友不知道我本不该去，所以他在更新的状态中提到我。我的领导发现后非常生气。”这类情境往往伴随着某种程度的违规行为，并由此引发了社会或情感上的后果。
第二种不适体验是由于发布的内容与他想要呈现给朋友们的个人形象不一致。例如，“我感觉很难受，我的男朋友在我的留言板上发布了一篇关于避孕套的文章，而我的母亲经常访问我的，我不希望她看到这篇文章。”这类不适体验其实是涉及到我们的自我呈现（self-presentation），我们每个人都希望自己在社交网络上呈现给朋友们的形象是自己所想要呈现的，当自己想要呈现的自我形象遭到破坏时，这就会对我们产生影响
第三种不适体验是他人呈现的内容与我们希望的内容不一致，这也和自我呈现有关。比如，“我的一位朋友在我的留言板上发布一张图片的链接，她认为这张图片很搞笑，我觉得有些尴尬，因为我找不出这张照片任何的搞笑之处，我在想我的朋友们看到这张图片后会如何看待我。我并不希望其他朋友认为我是那种会觉得这张图片很搞笑的人。”
研究中报告的第四种不适体验发生的概率小，是指个体发布的内容意想不到的得到了过多的关注，并由此引发了一些烦恼。例如，“我的一位朋友在我以前发布的一张照片里评论，这张照片是我和前男友的合照，我几乎都快忘记了，而现在它又突然出现在我的动态里。”
当这些不适体验发生时，确实会让人非常烦恼。那么，如何避免社交网络上这类尴尬的经历呢？或许，我们要做的，就是积累自己使用社交网络的经验，了解社交网络上的基本设置以及如何删除图片和评论等等。很多时候我们还需要有一定的预见性，提前预知可能发生事情并及时采取防范措施。社交网络上尴尬的经历在每个人身上都可能会发生，关键是你该怎么做来这类事件少发生。同时，当我们在社交网络上准备给他人评论或留言时，也一定要考虑一下这位朋友可能会有的感受，然后再发布你认为合适的内容。
自卑
媒体或杂志上的演员、模特们往往都身材苗条，容貌姣好，让许多女性们对自己的相貌自卑不已。心理学家曾做过这样一个研究，他们让被试评价自己和他人的外貌，以了解她们的身材偏好，然后向这些被试呈现身材苗条或臃肿的女性照片，接着，再次了解被试的身材偏好。结果发现，原本就青睐于苗条身材的被试在看到苗条的女性照片后，更加喜欢苗条。但是，当他们看完身材较胖的女性照片后，她们对苗条的偏好却变弱了。这个研究结果是一个强有力的证据，表明媒体或杂志上身材苗条的模特们会影响女性的身材偏好，使得女性们会更多地追求苗条，同时也就让许多女性为自己的身材感到自卑。
那么，在社交网络上，人们是否也会有自卑的体验呢？答案是肯定的。

英国和美国的心理学家通过研究发现，使用时间越长，女性就会越自卑。研究人员调查了881位女大学生的使用情况，饮食与运动习惯以及身体形象。使用搜集到的资料，研究者想要知道，女性在看到别人发布的照片和帖子时，多大程度上会感到自卑，以及是否经常拿自己的外貌和朋友的相比。

结果发现，使用时间越长的女大学生，就会越频繁地感到自卑，并且更经常将自己的相貌与朋友的相比。研究还发现，对于那些想要的女性，花在上的时间越长，将导致她们越关注自己的外表，包括身体和服饰。

除了外貌上，社交网络还有很多方面也会让人们感到自卑。比如，在一场重要的考试里，你考砸了，你的同学中考得不错的可能会更新一些和这场考试有关的状态，这也会让你感到自卑。

我们每一个人的好友圈里难免有一些喜欢炫耀的人，如果这样的炫耀与我们无关，或许并不足以让我们产生自卑心理，但如果这样的炫耀是在某种我们也参与的竞争之中，则会对我们产生较大影响，我们一边会对这种炫耀的行为表示愤怒，一边又会为自己在竞争中失败而自卑、伤心。

社交网络会让人感到自卑，这已经是一个不可否认的事实。我们该如何正确使用社交网络，使我们免受自卑的困扰，这是值得深思的一个问题。

嫉妒

嫉妒心是我们普遍存在的一种情感，是由于我们在能力、地位、相貌、资源等不如别人时而产生的一种心理现象，它的出现也常常伴随着愤怒、无助、厌恶等情绪。进化心理学认为，嫉妒心的演变是为了大化我们基因的成功，当男性产生嫉妒心理的时候，他们可能就不会背叛现有的伴侣，也就不会导致资源的浪费。

在社交网络上，我们很容易就会产生嫉妒心理。当别人在更新的状态中描述自己成功地完成了某项挑战，拥有了某样人们梦寐以求的东西或者展示自己面容姣好的自拍照时，我们都会嫉妒不已。我们总是倾向于在社交网络上展现自己，更新的状态中总是充满了我们在学业或工作上的成就、旅游中的照片、和朋友们在一起玩乐的照片等等。这些状态固然很美好、很精彩，是我们希望呈现给好友的，可它们又极易引起好友们的嫉妒。

柏林洪堡大学（Humboldt University）的研究者对357名社交网络用户进行调查，结果发现，三分之一的被试认为嫉妒心是社交网络带给他们的主要的负面情感。研究表明，女性倾向于嫉妒长相，中年用户则倾向于嫉妒家庭幸福。所幸，我们并不是对所有人都心怀嫉妒，研究发现，嫉妒往往发生于我们和性别、社会地位、文化背景等相似的人（比如我们的同事）比较的时候，因为相似的人提供的自我评估的参照才是合适的。
另一项由Guelph大学的研究者进行的研究表明，使用的时间越长，正在谈恋爱的个体就会因为伴侣而产生更多的嫉妒心理，反过来个体又会花更多的时间于监督伴侣的主页上，这样便导致了一个循环的过程。

旅游休闲、人际交往以及自我推销的内容频繁地出现在社交网络之中，这些内容非常容易激起嫉妒心，嫉妒心的产生降低了人们的生活满意度和幸福感。有些人因为难以忍受社交网络带来的负面影响而减少甚至完全不使用社交网络，这固然有些极端，但诱人深思。

当然，社交网络带给我们的负面影响远不止这些。一些研究表明，社交网络会让我们变得孤独，还有的研究表明社交网络让我们变得更加自恋，此外，焦虑、抑郁、紧张等负面情绪都会出现。社交网络为我们的人际交往带来了极大的便利，但我们也要看到它所会产生的不利影响，只有意识到社交网络的利弊，合理地使用社交网络，我们才能从中获得大的益处。

（详情http://www.xa***）

心理讲座 心理咨询 儿童发展 陕西职业发展规划 职业规划 心理医生 青春期叛逆 厌学 厌食企业团体心理咨询 学习动力 学习成绩 焦虑症 心理咨询 西安心理咨询 团体咨询 健康心理咨询 心理咨询 职场心理咨询 心理咨询师 心理援助 心理培训 家庭问题 婚姻关系 青少年咨询 西安心理咨询 企业EAP 西安情感咨询 儿童青少年咨询 幼儿心理咨询 抑郁症 惊恐发作
心理讲座 心理援助 心理培训 家庭问题 婚姻关系 青少年咨询 西安心理咨询 企业EAP 西安情感咨询 儿童青少年咨询 幼儿心理咨询 抑郁症 惊恐发作
儿童发展 陕西职业发展规划 职业规划 西安情感咨询 家庭问题 婚姻关系 青少年咨询
儿童青少年咨询幼儿心理咨询 心理讲座 心理培训 企业EAP 焦虑症 抑郁症 惊恐发作 心理咨询 儿童发展 陕西心理咨询 职场心理咨询 职业发展规划心理医生 青春期叛逆 厌学 厌食企业团体心理咨询 学习动力 学习成绩 焦虑症 心理咨询 西安心理咨询 团体咨询 健康心理咨询 心理咨询 职场心理咨询
西安心理咨询 职业规划 心理医生 心理咨询师 心理援助 青春期叛逆 厌学 厌食 学习动力 学习成绩 心理咨询 西安心理咨询 团体咨询 健康心理咨询 企业团体心理咨询
心理咨询 心理咨询师
西安心理咨询 西安情感咨询 家庭问题 婚姻关系 青少年咨询 儿童青少年咨询幼儿心理咨询 心理讲座 心理培训 企业EAP 焦虑症 抑郁症 惊恐发作 心理咨询 儿童发展 陕西心理咨询 职场心理咨询 职业发展规划 职业规划 心理医生 心理咨询师 心理援助 青春期叛逆 厌学 厌食 学习动力 学习成绩 心理咨询 西安心理咨询 团体咨询 健康心理咨询 企业团体心理咨询