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睿思求助者主诉： 我今年24岁，是一名企业销售部员工。平时对于自己的生活还算满意，但是近很长时间我都一直为自己的生活中遇到的各种问题所苦恼。我是一个生活节奏比较快的人，性子比较急。对于工作上的事情我都非常认真且严谨的对待生怕自己出现失误，在自己的生活上也比较单调的一个人。但是近很长时间我都被自己生活中的一些事情所困扰，导致工作中也频频出现错误，比如说就是每次我都关好门窗后，刚离开家门就感觉自己没有关好门窗，尤其是晚上睡觉总感觉到莫名其妙的不安，生怕自己没有关好门窗，现在的我每天晚上睡觉都感觉不踏实，身体的任何地方都不能悬在床边并且很容易半夜惊醒。这样的状况让我很难能全身心的投入到自己的工作中去。我现在对于自己的目前状态非常苦恼，一切都感觉到很不安和压抑，这样的情绪让我很难开展好自己的工作。我该怎么摆脱现在的状态呢？
睿思心理咨询回复： 您好，根据您刚刚的描述，可以看出您心里方面上缺乏“安全感”，比如说您刚才描述的您在生活中经常觉得自己的门窗明明已经关好了，但是自己的心里老是觉得自己没有关好，您睡觉时候感觉到很不安，明显感觉到自己睡觉时候身体的任何地方都不能离开床，并且半夜很容易惊醒。从这些不同的行为举动都可以看出您在生活中缺乏“安全感”,对于现在这个高速发展的社会，其中的不同的群体都有或多或少的对于“安全感”的缺失，所以您不用过于担心自己的心态。
根据您提供的信息，我们认为您所困扰的来源可能大部分来自于您自身的生活节奏和压力方面，您的生活节奏本来就很快再加上您工作和生活中又是一个很要强的一个人，总是很谨慎的生怕自己出现失误，对于自己的工作要求又是很高继而很容易给自己的压力过大，从而导致您总是担心自己身边的事物，怕自己做不好。我能理解您在这个时期很想为自己的理想而奋斗，但是在与此同时也会产生过多的压力和焦虑，这样让您身心都感觉到疲惫不堪，进而影响您的生活和工作的节奏。我们常说适当的压力是有促进作用的，但是过于大的压力都会影响您的生活和工作的效率。
针对于您的问题，您可以尝试减缓自己的生活节奏，比如在时间充裕的情况下可以增加体育锻炼，尤其是慢跑。并且要正确的对待来自于自身和外部的压力，学会给自己释放压力。因此要学会使用一些能给自己放松的技巧，在您紧张或者感到压力很大的时候，尽可能集中自己的注意力去想想一些轻松愉快的情景，用一些轻松的、愉悦的自我暗示来调节自身的行为模式，要树立自信心对于自己的能力要坚信不疑。从而达到减少自身压力进而摆脱这种缺乏“安全感”的状态。
