肚皮舞 多少岁学都不晚 针对成人零基础

肚皮舞
原名 "Raks Sharki"， 意指​‌‌东方之舞，因此又称“东方舞蹈”，一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及等地区古老的传统舞蹈。 19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动**和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘着称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的方式在世界各地广为流行。
塑造女性身体曲线
运动不仅可以消耗热量，而且还会防止因而造成的副作用，所以方法就是运动。虽然大部分运动能塑造苗条的身材，但是很难塑造出线条，这并不是单靠就能塑造出来的。
众所周知，胸部、腹部、臀部、胯部，这些部位的柔美曲线是成为女神的首要条件。在跳肚皮舞的过程中，胸部、腹部、胯部以及腰部周围的肌肉都会随节奏扭动，非常有利于这些部位以及肌肉的锻炼。
肚皮舞可以有效地收紧全身线条，减去手臂、大腿的赘肉，掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。
压力，培养自信心的精神舞蹈
肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的原始的表现。所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。