#睿思自我发展# 社交焦虑症

  睿思这两天正在进行“人际关系成长小组”的成员招募，在招募的过程中我们就会遇到有人这样问：你们这个小组适合什么样的人参加呢？我有社交焦虑症可以参加活动吗？
  我们的答案是：当然可以。
  那什么是社交焦虑症呢？
  日常生活中常见到这样的人：有人特别害怕猫、有人害怕外出、有人交往时过分地紧张、害羞。一百年前，人们从未把这些毛病看成是病。一个人被称作“胆小鬼”多半会被认为是性格上的缺陷。小孩子胆小也被认为是正常的事情，父母不会为此过度担心。其实，用现在的观点看来，过份的害羞和胆小的确是一种病，不能简单地看成性格上的弱点。因为这类疾病严重时，可以直接影响你的生活、工作及人生的发展。这类疾病归类于神经症，是精神科的常见病。
　　社交焦虑症就是对暴露在陌生人产生持续、显著的畏惧，并且严重地影响患者的正常生活。
　　陌生人和社交场合一般指：把自己介绍给陌生人；会见；与人通电话；接待来访者；在被人注视的情况下完成一件事情以及在公共场合讲话、吃饭等。
　　持续的含义：大多数人在见到陌生人的时候多少都会觉得紧张，这本是人类正常的反应，它可以提高你的警惕性，有助于更快更好地了解对方。这种正常的紧张往往是短暂的，随着交往加深，大多数人患社交焦虑症的患者来说，这种紧张不安和恐惧是一直存在的，不能通过任何方式得到缓解。另外，持续还意味着患者在每个社交场合、每次与人交往时，这种紧张状态都会出现。
　　显著的含义：每个人在进入一个新环境时，多少都会感到紧张，虽说紧张，我们仍能很好地控制我们的行为。比如，面试时，我们感到紧张，但我们会正确地回答问题，保持自己的佳形象，终获得自己满意的工作。社交焦虑症患者的紧张恐惧远远超过正常的程度，他们有时会感到死亡将近的强大的恐惧。这种恐惧很难控，足以令患者逃离或不再进入社交场合。
  我们睿思本次组织的小组活动主要是针对在人际关系上有困扰或者有问题不能自己解决的人。在这个成长小组中我们会通过一些集体的活动改善人们的这种问题。比如：有的人很难在陌生的团体中大胆的介绍自己，那我们就可以先通过纸笔的交流来打开彼此惮然后慢慢得再开始用语言来交流。在这个过程中我们会穿插一些和人际关系相关的游戏，帮助大家相互认识、相互了解，直到大家可以像朋友一样交谈，见到新的陌生人也不会再惧怕跟他们交流。
  当然这是一个长期的过程，在这个过程中我们不断的交流。可以谈谈自己的心得体会、可以说说自己的搞笑经历、可以聊聊自己的沟通技巧，也可以抖搂抖搂自己的烦心事。每一次的勇敢交流，每一次的细心聆听都是自己的成长。慢慢得让自己变得更好。
  睿思的活动还在进行中，小组成员的招募也还在进行，希望想要改变自己不良现状的你们能报名参加。我们期待看到你们每一次的成长。

  我们的微信号：xapsych，我们成长小组的Q Q群号：124910451。

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