冷冷冷除了穿秋裤你还可以这样保暖

北方的十一月，气温又降了一大截。

每天清晨，当你睁开双眼时，周围都是一片漆黑。露在被子外的脚突然感到一阵寒意，瞬间缩回温暖舒适的被窝，坚定的认为自己被床封印了，心中无数次呐喊到：我不想起床！

秋裤才穿上没多久，保暖已经提上日程！
想要冬天保暖，小七为大家总结了几点建议：

穿衣篇

1.衣服不必层层裹紧

并不是衣服穿得越多越暖和。有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，这是因为衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，热传导加快。

其实只要穿对三件衣服即可：外面的防风层穿一件羽绒服或厚棉衣，羽绒服和棉衣中的羽绒、棉花都比较蓬松，可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵；中间穿一件薄毛衣，再在里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了。

2.注意脚部保暖

寒从脚底生。足为人体远端，脂肪薄，保暖能力差。穿上一双保暖的鞋子,不仅使人感觉温暖舒适,也有利于整个身体的健康。

冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因为地面寒气重,太薄的鞋底往往不能隔离地面的寒气,容易凉着脚跟。也不要穿又尖又窄的鞋子,容易挤压脚尖,影响血液循环。还有记得穿上舒适的长棉袜，不要裸露脚踝。

3.羽绒服要过腰

穿半身羽绒服，长度过腰。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。

尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。如果穿半身羽绒服，长度过腰，同时增加下半身衣服厚度。

4.在室内别穿高领衣

冬季天气寒冷，许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等来保暖。但是穿高领衣也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。

5.内衣不要过紧

紧身内衣薄而软。塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响和血液流动，使人更冷。建议紧身薄而软，尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。

6.帽子要盖上耳朵

头部散热占身体散热的30%。选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

7.不要常带口罩或用围巾捂鼻

冬天寒风刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的，很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。

如果不是污染严重的天气，也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易。

饮食篇

1.羊肉是冬季佳之选，但是肉太贵，那就记得多喝热水！多喝热水！多喝热水吧

家里保暖小妙招

很多家庭装修是，为了美丽和采光的考虑都采用了，落地窗等，可是亲爱的业主您知道吗？冬天里恰恰是落地窗、大飘窗偷走了家里的温度！夏天也是它们浪费了您的电费呀！

因为玻璃不隔寒！冬天更没有保温效果！夏天没有隔热作用！但就是漂亮！

所以很多业主选择给玻璃贴上建筑膜！
解决冬季保暖！
解决夏季隔热！防晒！
解决玻璃自爆的安全隐患！

这个冬季，给家暖的温度