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秋季更容易，效果更好。
在秋季进行，效果更好。因为秋季能够帮助有效遏制身体内更多脂肪的形成，从源头上控制肥胖，且一旦减下来，效果好不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人，秋天是极好的。
人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，所以从夏季进入秋季时，一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季则相对容易。
秋季有益
秋天不仅效果好，还可以改善人体睡眠质量。人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。
又打鼾的人来说，秋天可是能够帮助调整呼吸，有效，好的睡眠又能够帮助身体，强化效果。
秋季可有效改善秋乏
秋天容易乏倦，即所谓的秋乏。因为天气由炎热转为凉爽，机体进入一个周期性的休整阶段，这时夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现。
秋乏其实是对夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复的一种“补偿”表现，身体自然想让其好好休息下。而秋季则能够调整大脑皮层的活动状态，帮助改善精神不振，睡不醒等等状态，保持精神的饱满，更重要的是能够帮助增强战胜肥胖的信心。
秋季可改善脏腑功能
秋天能够帮助身体脏腑功能，。特别是身体胖又患有慢性疾病的人，趁着秋天能够帮助改善身体的经络畅通，加快体内脏腑脂肪的分解代谢，脏腑功能得到加强，身体也能够加强。
秋季可减少患癌风险
秋天能够帮助减少患癌症风险。特别是女性朋友，肥胖使她们的患癌风险比男性大了2倍。
这些癌症包括肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌等等在内。秋天进行有效，能够大大减少患这些癌症的风险。
秋季能增加受孕率
女生秋天有效后能够帮助增加怀孕几率，因为我们都知道，过于肥胖会导致女性停止排卵，不容易怀孕。有效后能够帮助调整月经，改善子宫功能、卵巢机能等等，增加女性怀孕的可能性。
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