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泡脚有很多的好处，就是其中之一，不过泡脚的也只是一种辅助的方法。热水泡脚主要是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到的效果，还能、、生理不顺等。
不过只靠泡脚的效果是有限的，每天晚上使用热水泡脚可以促进足部及腿部的血液循环，能起到一定的利水消肿作用，所以可以起到效果，但是不会特别明显。如果真的想要，建议采用加强运动和适当节食的方法，可以在平时经常去跑步、游泳和踢足球，每天可以坚持对腿部肌肉进行轻揉和，并控制食用任何高热量高脂肪类食品，多吃易消化且富含膳食纤维的新鲜蔬果和五谷杂粮
晚上泡脚多长时间
一般来说泡脚的时间不宜太长，想要的话时间控制在20—30分钟左右就足够了。
泡脚虽然可以，但是不宜泡的太久，想要通过泡脚来，需要把握好水位。泡脚水位在小腿腿腹。其次，要把握好水温。并不是水温越高泡脚的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果，而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。
泡脚的时候如果配合的话效果会更好，泡脚不是简单的将脚放进热水里泡一泡就可以了，你需要买一包泡脚粉，这样才有效果。泡完后拍打小腿部，可以有效防止腿部经络堵塞。另外可以用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续5分钟。不过泡脚的确可以从根本上，只不过养生效果远远大于效果，而泡脚的效果又小于运动排汗的效果。
