瑄玥模特_　怎么预防脸部浮肿

　1、睡前不要喝水

　　脸部浮肿通常是血液循环代谢能力变差,无法及时排出体内多余废水,水分回渗到皮肤中产生了膨胀浮肿现象。因此睡前三小时不要喝过多的水。

　　2、多吃清淡食物

　　饮食和浮肿密切相关,今夭吃了什么,马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

　　3、多吃排水食物

　　红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就,但只要坚持一定能看到效果。

　　4、勤泡澡促代谢

　　将全身浸泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光

　　5、运动有好气色

　　坚持运动的女性,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操。