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其实，饮食对于的作用是有限的，但也可以做为一种辅助方式，比如在采取运动为主，或者是整形技术为主的情况下，饮食调理的效果则比较理想，大的作用就是以整形技术与饮食相结合。下面，就饮食的方式进行介绍：
1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物
低热量、低脂肪、高水分。：清凉解渴/消暑/消水肿
冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有作用，所以可以水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑、除烦躁、止喘咳等。
2. 美腿的食物还有薏仁
中国自古的保健食品。：消脂/消水肿/改善肌肤粗糙
以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可，改善血液循环，并能消水肿，滑肠通，消脂，并有助于肌肤的保养。
3. 绿豆 豆类中营养价值名列前茅
：消肿/解暑热、去烦燥
小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆受称誉的是~具有良好的清热及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔!要小心~。
4. 芦笋 低脂、多纤维、零胆固醇
：抗氧化/养颜美容/消脂
籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命A、C、E的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、消脂的附加效益。
瘦大腿的食物有哪些
1、芝麻
芝麻提供*所需的维他命E、B1和钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前可以将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊即可。
2、蛋类
蛋里含有维他命A，维他命B2、B1以及磷、铁。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩，维他命B2则可脂肪，维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉，也有不可忽视的。
3、白萝卜
白萝卜素有冠军之称，它所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性们利用白萝卜的这种来对付大腿根部的脂肪再合适不过了。
4、猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。一般含有维他命A、B1、B2、E和钙、钾、纤维素的食物对腿部的，修饰都有作用，除了上面所提到的这些食物，大家还可以多尝试一下其它的含有这些营养元素的食物。
而如果是单单依靠饮食，那么效果可以说非常有限，并且往往都需要长期坚持，才会有一定的效果体现，因此，并不适合一般女性，建议不妨考虑一下整形技术中的技术，特点是安全性高，。
