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一、哪些因素会让你的脸部FAT
①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸; ②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸; ③肌肉：面部咀嚼肌发达; ④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。
二、自测脸部：
捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。
三、从吃开始：
三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。四、篇：
1、颧骨(早、晚各1次)
①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻3至4分钟，然后放松颧骨肌肉; ②用中指颧骨周围，放松面部所有肌肉; ③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流。 ④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。
2、棉布消脂(早、晚各一次)
①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次; ②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。 ③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次; ④用手指按住太阳穴10至15秒。
3、减少脸颊赘肉
①涂上霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。 ②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。
4、排水肿纤面：
①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次; ②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。
如果只是单纯的赘肉，那么可能会选择技术，这种技术就是指，减去脸部的脂肪，而不是改变骨骼，相对来说，手术方式比较简单，但如果是先天因素的脸盘大等其他情况，就需要进行大型手术了。
