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美白皮肤的方法有很多，我们可以选择饮食疗法进行保健。平时要多注意休息，合理安排饮食。我们可以适当地吃一些时令蔬菜来补充*所需的营养成分。为了避免皮肤发黑的现象，食用维生素产品可以起到一定的美白护肤作用。那么吃什么维生素可以美白？
1、 想让自己的皮肤皮肤更加美白靓丽，应该多吃些含有维生素c丰富的食物，对健康也是非常好的，应该有一个好的饮食调理的皮肤护理的方式对健康起到很好的调理作用，平时应该多补充复合维生素片进行皮肤美白调整。
2、 皮肤美白是非常重要的，应该有一个好的护肤的方式，可以适当吃一些含有维生素e丰富的食物，补充*所需的维生素c可以起到一个美白护肤的作用，避免出现了脸上有黄褐斑的现象，对于有雀斑的都有很好的效果。
3、 皮肤美白的方法比较多，可以选择使用食疗的方法来进行养生保健，平时多注意合理的饮食安排，可以适当的补充*所需要的钙，铁磷和维生素，硒的成分，有效的缓解皮肤不适的，应该有好的饮食规律。
4、 片，相信大家也不陌生，那它到底可以美白吗？对于恩思匹林片来说，如果长期服用的话会破坏肌肤的天然屏障让肌肤越来越干，越来越敏感，因为安食品连在潮湿的环境下，可以水解成水杨酸。
5、 水杨酸钠有很好的清理皮肤角质的作用，而且能够在短时间内改变肤质，所以刚使用片是能够起到美白效果的，但是如果长期连用的话，就会对自己的皮肤带来很多的伤害，比如皮肤越来越薄或者变得敏感等等。
