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女性怀孕生孩子对女性的影响都是比较严重的，在这期间也会出现一些皮肤问题，这样一来就会对她们的美好形象带来影响，不少女性因生孩子皮肤变得难看，这给她们的生活带来烦恼，那么产后吃什么能够美白呢?下面就让我们了解一下。
1、妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白。
2、其他美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。
3、平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和力。
4、睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。
5、新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。
母乳期运动也要注意，产后过早做大量运动，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”。
