瑄玥模特公司怎么样_的快方法 多吃这些食物

美食有哪些：纳豆

　　纳豆是日本MM们食谱中的必备食物，纳豆中所含的钾元素，既能使身体健康，又能抗衰老，同时也具备的，每天早间将纳豆榨成汁，即可食用。

　　美食有哪些：柿饼

　　而对于大脸的MM来说，每天没事的时候咀嚼一些柿饼做零食，能很好的运动口腔，达到。

　　美食有哪些：紫菜

　　紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效脸部水肿，可以多做紫菜汤来喝。

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　　美食有哪些：芝麻

　　新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果佳。

　　美食有哪些：小鱼干

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效。

　　美食有哪些：冬瓜玉米汤

　　小编还要特别推荐一下冬瓜玉米汤，冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的，可以有效的帮助脸部及整个身体排清多余的水分。